Hoy he dedicado gran parte del día a planear lo que voy a hacer en mi tiempo libre en este curso, y entre otras cosas tengo ganas de tomarme en serio el llevar una vida saludable.
Quiero dejar de hacer ejercicio sin demasiado criterio (juego al tenis un par de veces por semana y salgo a correr otro par de veces, pero sin mucho criterio ni consistencia), y de momento he comprado una barra de dominadas en Amazon (20€), unos guantes (8€) y algo parecido al TRX sólo que en barato (32€).
No quería hacer obras en la casa, así que he comprado una barra de dominadas que va apoyada en los laterales interiores de la puerta (en tensión), y un TRX, que irá sujeto a dicha barra, y con esto creo que podré arreglarme para la parte de fuerza-resistencia.
El otro pilar de estar sano es la alimentación, lo cual me lleva a algo que comento en el vídeo que he subido en esta entrada, y es que ayer estuve viendo un documental llamado Cowspiracy, que aborda el efecto que provoca en el mundo la producción de ganado y la pesca de peces y me quedé consternado.
El tema ético siempre me había preocupado (aparte de llevar una vida más saludable), y he tenido épocas en las que no he comido carne de animales, pero esto ya es una cuestión de supervivencia: de todas las especies que van a desaparecer en un período de tiempo extremadamente corto como sigamos manteniendo los mismos hábitos alimenticios, y de la propia especie humana, y de toda vida en el planeta, en realidad.
Así que estoy contemplando seriamente el dejar de comer carne y pescado. El problema es que mis habilidades culinarias se basan en una estricta dieta de, digamos, supervivencia, y casi toda ella basada en la carne y el pescado, por lo que de aquí en adelante tendré que aprender muchísimo sobre nutrición!
De momento y tras mucho investigar sobre proteínas de origen vegetal me he enterado de que la mejor proteína en polvo para añadir a los batidos de frutas es la proteína de cáñamo, ya que tiene un porcentaje de proteína altísimo y es muy completa (posee todos los aminoácidos esenciales, entre otras cosas). Y también que hay dos algas muy sanas llamadas espirulina y chlorella, que también son altamente proteicas y que también poseen todos los aminoácidos esenciales, y con múltiples efectos beneficiosos para la salud, y que además tomándolas juntas su efecto se ve potenciado, así que ya tengo dos ingredientes para añadir a los batidos de frutas jeje
Y por cierto todos esos mitos sobre que a la alimentación vegetariana le faltan nutrientes y vitamina B es mentira, ya que por ejemplo la espirulina es rica en vitamina B3, B6, B9 y B12, por no hablar de los aminoácidos esenciales.
Y nada, esto es todo sobre alimentación por hoy, que bastante me ha costado investigar todo esto! Así que sin más, os dejo con la sesión de hoy. Con los Beatles y sin tilt jaja
Espero que os guste!
Sesión directo 29 agosto 2015
Quiero dejar de hacer ejercicio sin demasiado criterio (juego al tenis un par de veces por semana y salgo a correr otro par de veces, pero sin mucho criterio ni consistencia), y de momento he comprado una barra de dominadas en Amazon (20€), unos guantes (8€) y algo parecido al TRX sólo que en barato (32€).
No quería hacer obras en la casa, así que he comprado una barra de dominadas que va apoyada en los laterales interiores de la puerta (en tensión), y un TRX, que irá sujeto a dicha barra, y con esto creo que podré arreglarme para la parte de fuerza-resistencia.
El otro pilar de estar sano es la alimentación, lo cual me lleva a algo que comento en el vídeo que he subido en esta entrada, y es que ayer estuve viendo un documental llamado Cowspiracy, que aborda el efecto que provoca en el mundo la producción de ganado y la pesca de peces y me quedé consternado.
El tema ético siempre me había preocupado (aparte de llevar una vida más saludable), y he tenido épocas en las que no he comido carne de animales, pero esto ya es una cuestión de supervivencia: de todas las especies que van a desaparecer en un período de tiempo extremadamente corto como sigamos manteniendo los mismos hábitos alimenticios, y de la propia especie humana, y de toda vida en el planeta, en realidad.
Así que estoy contemplando seriamente el dejar de comer carne y pescado. El problema es que mis habilidades culinarias se basan en una estricta dieta de, digamos, supervivencia, y casi toda ella basada en la carne y el pescado, por lo que de aquí en adelante tendré que aprender muchísimo sobre nutrición!
De momento y tras mucho investigar sobre proteínas de origen vegetal me he enterado de que la mejor proteína en polvo para añadir a los batidos de frutas es la proteína de cáñamo, ya que tiene un porcentaje de proteína altísimo y es muy completa (posee todos los aminoácidos esenciales, entre otras cosas). Y también que hay dos algas muy sanas llamadas espirulina y chlorella, que también son altamente proteicas y que también poseen todos los aminoácidos esenciales, y con múltiples efectos beneficiosos para la salud, y que además tomándolas juntas su efecto se ve potenciado, así que ya tengo dos ingredientes para añadir a los batidos de frutas jeje
Y por cierto todos esos mitos sobre que a la alimentación vegetariana le faltan nutrientes y vitamina B es mentira, ya que por ejemplo la espirulina es rica en vitamina B3, B6, B9 y B12, por no hablar de los aminoácidos esenciales.
Y nada, esto es todo sobre alimentación por hoy, que bastante me ha costado investigar todo esto! Así que sin más, os dejo con la sesión de hoy. Con los Beatles y sin tilt jaja
Espero que os guste!
Sesión directo 29 agosto 2015
